Ekstrem sporlar yüksek düzeyde tehlike içerir. Bu faaliyetler yüksek hız ve irtifalarla ilişkilidir. Ayrıca yoğun eğitim, özel ekipman ve yüksek düzeyde konsantrasyon gerektirirler.
Ekstrem sporların net bir tanımı yoktur ve açıkça izlenebilir değildirler. Ancak 1990’larda popülerlikleri artmıştır. “Ekstrem sporlar” terimi çok çeşitli aktiviteleri tanımlamak için kullanılsa da, tam olarak neyin ekstrem bir aktivite olduğu hala tartışmalıdır. Ekstrem sporların çoğunluğu belirli ortak özelliklere sahiptir.
Ekstrem sporlar sadece gençleri hedef almasa da, çoğunluğu daha genç bir kitleyi çekme eğilimindedir. Ekstrem sporlar nadiren okul yetkilileri tarafından onaylanır. Ekstrem sporlar geleneksel sporlara göre daha fazla yalnızlık gerektirir. Ekstrem sporları öğrenen sporculara genellikle koçluk yapılır. Medya tarafından sınıflandırılan ekstrem sporlar, daha öngörülemez oldukları ve daha fazla değişkene sahip oldukları için geleneksel sporlardan farklıdır.
Ekstrem aktiviteler genellikle doğal değişkenler içerir. Rüzgar, arazi, dağlar ve su çevresel değişkenlerdir. Bu doğal olaylar tahmin edilemez ve bu nedenle bir etkinliğin veya faaliyetin sonucunu etkileyebilir.
Pek çok insanın böyle bir soruyu araştırması pek olası değildir. Bu bizim için önemli bir soru.
Ekstrem sporlar giderek daha popüler hale gelmektedir. Yamaç paraşütü, dağ bisikleti, snowboard ve kar kayağı her yıl artan sayıda insanı çeken faaliyetlerden bazılarıdır. Basketbol ve diğer geleneksel yan aktiviteler de azalmaktadır. Ekstrem sporlar ve adrenalin patlaması yaşama arzusu bunun nedenleri arasındadır.
Ekstrem sporlar fiziksel ve zihinsel sınırlarınızı test edecektir. Bu da cesaretinizin kırılmasına ve potansiyel olarak tehlikeli hatalar yapmanıza neden olabilir. Uçaktan atlamak beyninizin kimyasını değiştirir. Stresli durumlarda daha sakin kalmanıza ve daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Ekstrem sporlar tüm hayatınızı ele geçirebilir.
Korku sizi zayıflatır. Ekstrem spor meraklıları korkuyu olumlu bir deneyime dönüştürebilir. Çoğu insan yeni bir şey denemekten korkar. Örneğin, bir uçaktan atlamak ya da ilk kez bungee jumping yapmak gibi. Bunları güvenli bir şekilde yapar ve diğer uca ulaşırsanız, korkunuz azalacaktır. Meditasyon ve diğer başa çıkma yöntemleri korkunuzu azaltmak için kullanılabilir.
Hepimiz kaslarımızı güçlendirmek için günlük egzersizler yaparız. Her zaman yaptığınızdan farklı bir şey yaparken kaslarınız ağrıyabilir. Kaslarınızı yeni bir harekete zorlamış veya farklı bir kas üzerinde çalışmış olabilirsiniz. Bu rahatsız edici olsa da, sizin için iyidir. Yeni kaslar geliştirmeye başlayacaksınız ve bu da genel sağlığınızı iyileştirecek.
İş hayatında veya yaşamda öne geçmeye çalışmak genellikle pervasızlık olarak kabul edilir. Alçakgönüllülük çok önemlidir. Daha insancıl olmamıza yardımcı olur ve olumsuz yargıları önler. Ölümlü ve kusurlu olduğunuzu kabul etmek ekstrem sporlar için bir gerekliliktir. Hayatta kalmak ve güvenlik ekipmanlarını doğru kullanmak için ölümlülüğün farkında olmalısınız. Ayrıca, eğitmeninize dikkat etmeye istekli olmalısınız. 2009’da yapılan bir çalışmada, bu faktörlerin hepsi daha fazla alçakgönüllülükle ilişkilendirilmiştir.
Ekstrem sporlar fiziksel olarak zorlayıcı olabilir. Bir dağa tırmanmak kolay değildir. Bu zorluklar paradan daha fazlasını sunar. Araştırmalar, ekstrem sporların daha yüksek özsaygı ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Bu kadar zor bir görevi tamamladığınız için kendinizle gurur duymalısınız. Özgüveninizin artması hayatınız üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. Egzersizi fiziksel olarak tamamlayabilen herkes bundan faydalanabilir.
Ekstrem sporlar sağlığınızı iyileştirmek için harika bir yoldur. Ekstrem sporlar ayrıca normal egzersiz rutininizden daha eğlenceli olabilir. Kaykay, saatte 500 kalori yakmanın en iyi yollarından biridir. Kaykay yapmak kalori yakmanıza yardımcı olur.
Birçok ekstrem spor, iyi bir denge duygusuna sahip olanlar için faydalıdır. Vücudunuzda dengesizlik sorunları varsa veya doğal olarak sakarsanız ekstrem sporlardan uzak durmak en iyisidir. Düz, düz bir yüzeyde kaykay yaparak vücudunuz daha dengeli hale gelecektir. Bu süreç bisiklete binmeyi öğrenmeye benzer. Birkaç kez tökezleyebilirsiniz, ancak zamanla denge gereksinimlerine uyum sağlayacaksınız.
İnsanlar doğaları gereği sosyal varlıklardır. Benim gibi içe dönük insanların bile duygusal olarak uyum sağlamak için sosyalleşmeye ihtiyacı vardır. Sosyalleşme bilişsel işlevler için çok önemlidir. Ekstrem sporlar yüksek puan alır çünkü genellikle başkalarını içerirler. Arkadaşlarınızla kaykay yapmanız veya bir uçaktan atlamanız daha olasıdır. Sosyalleşmek bağınızı güçlendirmenize yardımcı olacak ve bundan en iyi şekilde yararlanacaksınız.
Öncelikle, ekstrem sporları profesyonellerle test etmek en iyisidir. Adrenalininizi yükseltecek bir dizi macera aktivitesi arasından seçim yapabilirsiniz!
Bizi Facebook ‘ta takip edin
Ayrıca Oku:
Aletli pilatesin faydaları insan vücudu için özellikle güçlüdür. Aletli Pilates, Reformer Pilates olarak da bilinir.…
Sporcuların ne yediklerine dikkat etmeleri gerekir. Sporcuların çok fazla sağlıklı karbonhidrat ve protein tüketmesi gerekir.…
Vücut geliştirmeye başlamak için en iyi yaş kaçtır? Vücut geliştirmeye başlamak için ideal yaş kaçtır?…
Spora yeni başlayan kişilerin beklentilerini tanımlamaları önemlidir. Bazı insanlar profesyonel bir atlet olmak, vücutlarını şekillendirmek…
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin bir arada olması gerektiğini muhtemelen zaten biliyorsunuzdur. Sadece spor yaparak…
10 Mayıs 2023 Kişiye Özel Spor Koçluğu Kişisel Eğitim, spor eğitmenlerinin her birey için özelleştirilmiş…
Bu site çerezleri kullanmaktadır.